Une réunion stressante qui s’annonce, un rendez-vous difficile en perspective ?

Prenez quelques secondes pour que l’air qui pénètre vos poumons devienne votre meilleur allié.

Tensions et fréquences cardiaques vont s’apaiser, le calme va vous envahir, vous serez au meilleur de vous-mêmes.

– Fermez les yeux
– Expirez par la bouche, votre ventre se rentre.
– Restez ainsi quelques secondes,
– Inspirez par le nez en laissant votre ventre se gonfler

Répétez cela autant de fois que vous en ressentez le besoin.